urab です。

みなさん筋トレライフ頑張ってますか？

どのような方法で筋トレをしていますでしょうか。

• ジムでトレーニングしている
• マンツーマンでトレーニングの指導をしてもらっている
• 本やネットの情報収集して筋トレをしている
• 自己流で筋トレをしている

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urab です。

おととい紹介したライザップの本を見ながら、糖質ダイエット3回目です。

昨日(10/31)は朝はサプリメントとプロテインのみ、お昼は定食屋で、カルビ定食でご飯は抜き、晩はたらの南蛮漬け(Rizap 料理本)を食べました。

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urab です。

今日はいつもと違う切り口で記事を書きます。

この記事を書くきっかけとなったのは ライザップの本です。

CM でもお馴染みの Before, After が ２ヶ月でこんなにも変わるのか？
と思わせる斬新な宣伝で有名ですね。

ぶっちゃけとんでもないような厳しさの中で鍛え上げられるもんじゃないかと
よくわからずに見ていましたが、たまたま ライザップについて書かれた本を見つけたので
気になって読みました。

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urab です。

みなさんはどんな環境で筋トレをしていますか。

筋トレをするときの環境は大事だということを最近知りました。

筋トレをする上で、フローリングの上だと体た痛いのと、怪我するので、
自分が使っているのはヨガマット、分厚目のマットがとてもいいです。

衝撃をよく吸収してくれるマットのほうが、筋トレに集中しやすいです。

水洗いもさっとできるのでとても便利です。
さっとマットを引けば筋トレができる状況にしておけば、筋トレを始め役てGoodですね。

雰囲気作りはとても大事です。
自分はアロマを焚くことによって、筋トレをする気が起きるのでとてもいいです。

水をいれなくてもいい、アロマポッドをつかって、やる気をだしています！

urab です。

実は筋トレを3日さぼってしまいました。
なんだかんだと理由をつけて。

こういう時あなたはどう捉えますか。

• 自分を責める (責めはしなくとも、できなかったんだと自信を失う)
• 改善するための計画を立てて実行する

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urab です。

筋トレを継続していると、今までやっている自分のやり方が当たり前になります。

だったらもう少し基準を上げていこうと頑張る人もいると思います。

上げた基準でより理想に近づけるのでしたら、とてもいいですね。

たとえば、学生の時スポーツをやっている方、何かと競うような体験をしている方であれば
同じように頑張っているはずなのに、全然作っている結果が違っていることで衝撃をうけたような体験はありますでしょうか。

そういうとき、その人はきっと才能があるに違いないと思うのかもしれません。
果たしてそうでしょうか。

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urab です。

みなさんはダイエットや、筋トレをしようとして、ある程度結果はでるものの、
思うように結果がでなかった経験はありますか？

そのとき、みなさんはどういうやり方で筋トレをされていましたでしょうか。
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こんにちは urab です。

みなさんはどんな方法で筋トレをされていますか？

• 自宅で器具無しで筋トレをしている
• 自宅で幾つか器具を使って筋トレをしている
• ジムに通われている

どの方法でもしっかり継続すれば、効果的だと思います。

私が試してみた方法で、器具を使って筋トレについて、体験談を通して紹介してみたいと思います。

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おはようございます。urab です。

昨日お伝えした記事の中にワンパンマンがあったかと思います。
その主人公はサイタマという漫画の中で追随を許さない強いキャラなんですが、
彼は強さの秘訣は筋トレを続けることだと言っていました。

現実とあまりにもかけ離れた強さなので、誰も真似はできないですが、
継続することはとても大事だと思っています。

継続するうちに何か自分が求めているものに近づいているような気がしなくて
頭打ちになることがあると思います。

それはなぜでしょうか。

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こんばんは urab です。

筋トレは続いていますか。

いつもメンタル的なことを書いていましたが、
今日は自分が体感をした筋トレのメリットを 5つ書いてみます。
※一部、聞いた話は引用をつけてます

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