最短距離で理想の筋肉をつける – 情報が大事 コメントを残す urab です。 みなさん筋トレライフ頑張ってますか？ どのような方法で筋トレをしていますでしょうか。 ジムでトレーニングしている マンツーマンでトレーニングの指導をしてもらっている 本やネットの情報収集して筋トレをしている 自己流で筋トレをしている 続きを読む →
健康な食事のとり方 2回目 コメントを残す urab です。 おととい紹介したライザップの本を見ながら、糖質ダイエット3回目です。 昨日(10/31)は朝はサプリメントとプロテインのみ、お昼は定食屋で、カルビ定食でご飯は抜き、晩はたらの南蛮漬け(Rizap 料理本)を食べました。 続きを読む →