urab です。
みなさんはどんな環境で筋トレをしていますか。
筋トレをするときの環境は大事だということを最近知りました。
筋トレをする上で、フローリングの上だと体た痛いのと、怪我するので、
自分が使っているのはヨガマット、分厚目のマットがとてもいいです。
衝撃をよく吸収してくれるマットのほうが、筋トレに集中しやすいです。
水洗いもさっとできるのでとても便利です。
さっとマットを引けば筋トレができる状況にしておけば、筋トレを始め役てGoodですね。
雰囲気作りはとても大事です。
自分はアロマを焚くことによって、筋トレをする気が起きるのでとてもいいです。
水をいれなくてもいい、アロマポッドをつかって、やる気をだしています！
こんにちは urab です。
みなさんはどんな方法で筋トレをされていますか？
どの方法でもしっかり継続すれば、効果的だと思います。
私が試してみた方法で、器具を使って筋トレについて、体験談を通して紹介してみたいと思います。
こんばんは！ urab です
今日は僕が使っているチェックシートをプレゼントします！
ぜひカスタマイズするなりあなた自身にあわせた項目になおして、みてください。
エクセルそのままでも、使うことはできますが、僕は
Google Spreadsheets にアップして、携帯からも触れる状態にしいます。
パソコン常に持ち歩いてるのでしたら、いいですが、
そうでないこともあります。外に出かけてトレーニングするときに、携帯でさっと更新できるからですね。
スプレッドシートで使う場合は以下の手順でできます 続きを読む
こんばんは urab です！
前回はあえて、自分の目標を書きました。
どうなるかを具体的な期限を決めて、具体的な数値を決めることで、目的地の意識付けを自分に対してしました。
スポーツにおいても、いつの試合にどこまで勝ち進むのか、を決めて練習に励むと思いますが、
決めることで何をやるべきかが明確になるからです。 続きを読む