urab です。

実は筋トレを3日さぼってしまいました。
なんだかんだと理由をつけて。

こういう時あなたはどう捉えますか。

• 自分を責める (責めはしなくとも、できなかったんだと自信を失う)
• 改善するための計画を立てて実行する

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urab です。

筋トレを継続していると、今までやっている自分のやり方が当たり前になります。

だったらもう少し基準を上げていこうと頑張る人もいると思います。

上げた基準でより理想に近づけるのでしたら、とてもいいですね。

たとえば、学生の時スポーツをやっている方、何かと競うような体験をしている方であれば
同じように頑張っているはずなのに、全然作っている結果が違っていることで衝撃をうけたような体験はありますでしょうか。

そういうとき、その人はきっと才能があるに違いないと思うのかもしれません。
果たしてそうでしょうか。

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urab です。

みなさんはダイエットや、筋トレをしようとして、ある程度結果はでるものの、
思うように結果がでなかった経験はありますか？

そのとき、みなさんはどういうやり方で筋トレをされていましたでしょうか。
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おはようございます。urab です。

昨日お伝えした記事の中にワンパンマンがあったかと思います。
その主人公はサイタマという漫画の中で追随を許さない強いキャラなんですが、
彼は強さの秘訣は筋トレを続けることだと言っていました。

現実とあまりにもかけ離れた強さなので、誰も真似はできないですが、
継続することはとても大事だと思っています。

継続するうちに何か自分が求めているものに近づいているような気がしなくて
頭打ちになることがあると思います。

それはなぜでしょうか。

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こんばんは urab です。

今日も筋トレしましたか？
「ぶれない気持ち維持できますか？」シリーズを その３まで書きました。
なぜなら、大事なことだからです。

自分は頑張る理由を思い出しつつ継続しています。

前回でどうすれば、もっと頑張れるのか、少し見えてきましたでしょうか。

自分は少し見えてきた気がしました。

逆に、掘り下げた結果、筋トレよりももっと他に優先度をあげて頑張るべきことが見つかったという人もいるかもしれません。
それはそれで正解だと思います。

結局のところ 続きを読む →

こんにちは urab です。

昨日は自分の頑張る理由を見直してみることを提案してみました。

私は今日も頑張る理由を見直してみました。

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こんばんは urab です。

私は集中力が途切れやすいのですが、みなさんはどうですか？

何かをやっている途中で、別のことが気になって仕方がない状態や
ある理由でやっていたのに、気がついたら別の理由で頑張っていた状態

そういう経験めっちゃあります。もちろん、間違いではなく、むしろ正しい状態です。
ぶれていないのであれば、それはそれは素晴らしいです。

集中力が途切れる原因と、改善策を一緒に考えていきましょう。

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こんにちは urab です！

みなさんトレーニングを続けていますか？

正しいトレーニングをしていますか？

トレーニングのやり方はとても大事です。
間違ったトレーニングをすると、効果がなかったり、怪我に繋がったりします。

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こんばんは、 urab です。

みなさん筋トレやダイエットに励んでいますか？

私は日々記事を書きながら、筋トレをして、自分の状態に向き合っています。

筋トレをやったからといっていつも思うように体が変化しているわけではないです。

１０月２日時点 においては 体脂肪率11.9％、体重60.8kg、筋肉量50.75kg でした

しかしながら先程体重計に乗ってみたところ
体脂肪率16.3％、体重58.85kg、筋肉量46.7kg でした （悲）

体脂肪率がかなり上がってしまいました。

ここ数日間筋トレはさぼっていないですし、むしろ すこしずつ強度をあげているはずです。

みなさんは、何か頑張っているときに思うように伸びない体験はありますでしょうか？

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こんばんは urab です。

みなさん、筋トレは続けていますか？

私も人なので、めげそうになることはあります！
人ですから、気分感情があります★

筋トレが続かない人は原因を考えてみましょう。 続きを読む →